s5 logo

dieta DukanaПоследнее время большинство людей осознанно или вынуждено отказываются от вредных, напичканных «химией», а также калорийных продуктов, особое внимание уделяя своему здоровью. Однако не все понимают, что просто придерживаться диеты и вести активный образ своей жизни – это еще не все. Важным является правильное питание. 

Есть очень большое количество методик, способных рассказать о принципах правильного питания и важность при этом выбора исключительно натуральные и органические продукты.

Главный тезис диеты Дюкана: «Похудеть, испытывая голод, невозможно». В результате своих исследований французский доктор Пьер Дюкан определил для нашего организма 100 наиболее необходимых продуктов, которые имеют особые питательных свойства – богаты белками, но при этом содержат незначительное количество углеводов и жиров.

 

Качественные, органические продукты для диеты Дюкана имеют массу преимуществ:

  • в них отсутствуют консерванты,  красители и другие всевозможные добавки;
  • исключено наличие  генетически модифицированных компонентов;
  • при изготовлении продуктов не применяются вредные технологии производства;
  • используется исключительно натуральное сырье, которое было выращено исключительно в экологически чистых зонах, также исключено применение химических и синтезированных удобрений и пестицидов.

 

Это еще не все положительные стороны, которыми обладают органические продукты. 
Они  отличаются приятными вкусовыми свойствами, имеют высокую пищевую ценность, а также огромное количество  полезных витаминов и микроэлементов, на что Пьер Дюкан особенно внимание в своей 4-этапной диете. Диета Дюкана  своей целью ставит не только на сжигание лишних калорий, как большинство популярных диет, но и на правильное питание и поддержание нормальной массы тела в будущем. Французский доктор гарантирует, что, если строго соблюдать все этапы и употреблять только разрешенные им продукты, то совсем скоро вы достигнете своего идеала. 

Немаловажную роль в диете Дюкана играют овсяные отруби. Как же получается, что простая оболочка злака, которая издавна использовалась лишь набивки матрасов и как корм для лошадей, стал одним из самых эффективных в профилактике продуктов?

 

Все дело в том, что в основе питательных качеств отрубей находится их насыщенность молекулами бета-глюкана, способных оказывать 2 разных воздействия на 2 отдела тракта пищеварения. Первый – насыщение в желудке. Еще находясь у вас во рту, отруби насыщаются слюной, затем попадают в желудок, начиная интенсивно впитывать воду в 25 раз выше их массы. Такое наполнение желудка сразу создает эффект сытости. Второй – эффект похудания непосредственно в кишечнике, который и вызывает снижение веса. Продвигаясь по ЖКТ овсяные отруби превращаются в массу из цепочек аминокислот, глюкозы и жирных кислот. Внутри этой высококалорийной массы и определяется возможность отрубей эффективно снижать вес.

 

 

Оставить комментарий:

Еще рецепты

  • Как приготовить плов в духовке по-быстрому?

    plovv-duhovke

     

    Свой рецепт плова в духовке по-быстрому открывала я самостоятельно, методом проб и ошибок. Но в результате, как говорят, набив руку, теперь мой плов практически всегда получается идеальным.

     
  • Крабовый салат быстро и оригинально

    салат крабовый быстро

    Очень многие хозяйки привыкли готовить салат крабовый с использованием риса. Но какой же он получается оригинальный, когда рис заменяют огурцами. Не пробовали? Советую.

     
  • Говядина в чероносливе

    govyadina

     

     Нарезаем говядину кусочками по 200-250 гр, солим, обжариваем их до румяного цвета на сковороде и перекладываем в сотейник. Мясо заливаем обжаренным луком в томате и специями по вкусу - очень хорошо с мясом

     

     

     
  • Картофель в духовке быстро

    картофель в духовке быстро

    Часто самые, казалось бы, простые варианты приготовления блюд получаются вкусняшкой. А когда пробуешь их на вкус, даже представить не можешь, что они были приготовлены за считанные минуты и с минимумом затрат энергии и продуктов. Таким блюдом является картофель в духовке, на вкус который нельзя отличить от хорошего ресторанного блюда.

     
  • Как приготовить красный борщ с борщовой заправки

    Как приготовить красный борщ с борщовой заправкиПриготовить красный борщ с заправки очень легко и быстро. Если, к примеру, на приготовление борща обычным способом у меня уходит порядком 2-3 часа. То при помощи заправки для борща, горячее первое блюдо я готовлю в течение получаса. Безусловно, сюда не входит количество времени на приготовление бульона.

     

Другие публикации по теме

  • Где можно купить коктейльные платья?

    nezhnoe zhenskoe kokteylnoe plateПлатья для коктейля выглядят красиво, игриво и привлекательно. При этом они совсем не выходят за рамки приличия и дневного дресс-кода праздничных мероприятий. Эти изделия заявили о себе в Америке 20-х годов, когда в полной мере действовал сухой закон. Тогда законопослушные граждане собирались на вечеринки, где танцевали чарльстон и пробовали разнообразные коктейли с причудливым оформлением.

     

     
  • Как выбрать свадебное платье

    svadebniye platia1Одеть однажды свадебный наряд мечтает каждая девушка. И только невеста в этот «день из мечты» должна быть самой превосходной, нежной и необыкновенной. Как же выбрать свадебное платье, чтобы образ нежной и загадочной невесты остался в памяти на многие годы?

     

    Выбрать свадебное платье - начало

     
  • Как выбрать подарок девочке на 9 лет?

    legoДовольно сложной задачей становится выбор подарка. Причем неважно какое торжество намечается, выбранный вами подарок все равно должен быть полезным, приятным и надолго запоминающимся. Разумеется, что лучший вариант - это спросить виновника торжества, что же он хотел получить, но ведь такой выход не всегда становится актуальным.

     

    Если намечается праздник в честь ребенка, то уже вряд ли можно спрашивать о пользе и надобности. Тем более, если виновница торжества, это девочка школьного возраста. Подарок должен быть уже не совсем детским, но и интересным одновременно. Например, куклы Винкс купить  можно практически каждой девочке, независимо от возраста. Так как именно куклы и всевозможные принцессы нравятся девочкам, хоть в три года, хоть в девять лет. Да и куклы всегда будут напомнить им о беззаботном детстве.

     
  • Как пилить ногти правильно?

    пилить ногти правильноУмеете ли вы правильно подпилить ногти?

    Хотя сегодня искусственные нарощеные ногти взяли верх над натуральными, но многие девушки, как и прежде, не против обладать именно натуральным маникюром. Естественно, для того чтобы обладать им, нужно иметь безупречную ногтевую пластину. Необходимо понимать, что ее испортить невероятно просто, достаточно только неправильно полировать и подпиливать. Мы поможем вам разобраться в том, как правильно проводить подпиливание ногтей.

     
  • Как выбирать препараты от блох и клещей?

    Koshki-i-detiСейчас практически никто не может представить свою жизнь без домашних питомцев. Кошки стали неотъемлемой частью бытия как одиноких людей, так и семейных пар с детьми. Кроме положительных эмоций, домашние животные могут принести и некоторые неудобства, связанные с появлением у них таких паразитов, как клещи либо блохи.

    Клещи и блохи относятся к виду кровососущих, которые в период полового созревания «обживаются» на животных и причиняют им дискомфорт в виде местных аллергических реакций на коже, зуда.

     
  • Как правильно выбрать и купить махровый женский халат

    махровые халатыМахровые халаты стали одним из атрибутов гардероба, которые способны создать некий уют и комфорт даже в самую холодную ненастную погоду.

     
Яндекс.Метрика