s5 logo

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Довольно часто интенсивные занятия в тренажерном зале не приносят желаемых результатов. Что же делать? Необходимо пересмотреть рацион питания, содержит ли он в достаточном количестве необходимые организму белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Помимо этого организм человека нуждается в креатине. Он участвует в энергообмене и необходим для сокращения мышц во время тренировок, особенно бодибилдерам. Поступая в организм с продуктами животного происхождения, креатин синтезируется печенью, почками и поджелудочной железой во время сна. Например, организму при весе 70 килограмм необходимо около 2 г креатина, а это равно килограмму красного мяса. На помощь приходят пищевые добавки, ассортимент которых широко представлен на рынке.

Действие креатина на организм человека:

  • ускоряет метаболизм,
  • увеличивает силовые показатели,
  • повышает выносливость,
  • дает дополнительную энергию и работоспособность.kreatin1

Эффективность приема креатина наблюдается уже в первые недели приема. Он помогает интенсивно тренироваться, работать с большими весовыми нагрузками, а после тренировки организм быстрее восстанавливается. Креатин привлекает в мышечные клетки большее количество воды, что в итоге улучшает рельефность мускулатуры.

Преимущества креатина

  • Натуральность - это природное вещество.
  • Безопасность для здоровья, даже в больших дозировках, проверена многочисленными испытаниями.
  • Высокая степень усвоения организмом.

Как принимать креатин?

Для улучшения эффективности приема креатина, он должен поступать в организм с достаточным количеством калорий, протеина, углеводов. Креатин лучше усваивается организмом при повышенном уровне инсулина: после сладкого, утром до завтрака, через 30-60 минут после занятий в зале.

kreatin

Начинают принимать креатин с «загрузочной» фазы, постепенно переходя на поддерживающий режим. Употреблять добавку можно в виде порошка или капсул, запивая большим количеством воды или сока. Для улучшения результата нужно употреблять около 4 литров воды в день.

Некоторые спортсмены принимают креатин циклично, в периоды интенсивных тренировок. Благодаря безвредности перерывов в употреблении можно избежать. Креатин разрешен для применения спортивными организациями и не является допингом.

На нашем сайте представлен широкий выбор креатина в Киеве. Вы можете выбрать оптимальный для вас продукт зависимо от цены и производителя и купить креатин в Киеве или с помощью специализированного магазина.

 

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Какие они - галоши в Сочи и Архангельске?

    Галоши могут производиться из обычной резины, поливинилхлорида или текстильных материалов. Сегодня различают несколько вариантов изготовления данной обуви. Изготавливаться она может путем штампования склеивания, формовки, прессования, литья при высоком давлении. Сфера использования данной обуви достаточно широка.

     
  • Как выбрать бумагу формата А4

    Бумага А4: основные характеристикиБумага формата А4 бывает разной. Как выбрать бумагу, для каких целей можно ее использовать, на что стоит обратить внимание, какими характеристиками обладает лист бумаги - вся информация изложена в статье.

     
  • Качественные пижамы – гарантия полноценного и здорового сна

    pijamaВыбирая одежду для сна, очень важно отдавать предпочтение действительно качественным изделиям. Подобный подход будет гарантией того, что совершенная покупка принесет исключительно самые положительные эмоции и обязательно оправдает себя в будущем.

     
  • Что там В-рюкзаке?

    rukzakiСтиль задаётся текущей модой, сложившимися условиями, увлечениями и интересами. Стильный рюкзак сегодня – это удобство, комфорт, функциональность и неординарность. Современные подиумы мира пропагандируют изящество и удобство рюкзака, теперь это модный атрибут любого городского жителя. Он позволяет не только носить с собой необходимые вещи, но при этом не испытывать дискомфорта, а наоборот, чувствовать себя свободно и уверенно.

     
  • Вышивка логотипа на футболке

    вышивка логотипа на футболкеСамым популярным методом нанесения изображения на поверхность изделия является машинная или компьютерная вышивка, которая по праву занимает лидирующее место в изготовлении рекламной продукции из текстиля, кожи, и не только. Поэтому большие компании для достижения эстетического вида своих сотрудников и узнаваемости бренда, обращаются в магазин Profforma и заказывают компьютерную вышивку логотипа на футболке, примеры которой можно посмотреть на сайте. Таким образом, фирменный логотип на футболке – это не только улучшение внешнего вида сотрудников, но и возможность создать определённую униформу, которая будет индивидуальной и присущая только конкретной компании.

     
  • Как экономить время на кухне

    Экономить время на кухне  - мечта любой хозяйки. Каждая, даже та, которая любит готовить, желает как можно меньше времени проводить на кухне. И в этом нет ничего особенного. Кушать хочется всегда, и сколько бы ты не приготовил, спустя несколько дней, максимум, холодильник снова окажется пустым. Особенно резко ощущается, когда ты стояла у плиты почти целый день, готовила, к примеру, торт и еще немного вкусняшек, а вечером из того, что было приготовлено, ни оказалось и следа. И поверьте: такое бывает очень часто. Поэтому сэкономить время на приготовлении еды и других делах по кухне хочется всегда. А как хочется ничего не делать на кухне после насыщенного рабочего дня?!Как экономить время на кухне

     
Яндекс.Метрика