s5 logo

Здоровая еда для похудения - как спланировать свой рационМножество девушек и женщин стремятся к идеальной фигуре, истощая себя диетами и пытаясь сбросить несколько килограмм. Секрет хорошей фигуры и привлекательного внешнего вида на самом деле прост. Здоровое питание и тренировки – то, что поможет достигнуть поставленной цели.

Но девушки часто допускают одну и ту же ошибку. Представьте ситуацию: вы желаете сбросить пару килограмм и садитесь на диету, через некоторое время вы получаете желаемый результат и забываете о правильном питании. В итоге – вы возвращаетесь в прежнюю форму (и это в лучшем случае). Как решить подобную проблему? Достаточно просто. Не стоит прибегать к диетам, которые требуют свести к минимуму приёмы пищи, либо же постоянно есть морковь, запивая ее кефиром. Это негативно отразится на вашей фигуре и самочувствии. Решение – сделайте свой рацион сбалансированным.

В чем заключается основной принцип правильного питания?

Ни в коем случае не нужно голодать и сильно ограничивать себя в еде. Ваше питание должно быть полноценным и сбалансированным. В вашем повседневном меню должны быть разнообразные блюда. Каждый день вы должны получать определённую норму полезных веществ: белков, углеводов, витаминов и жиров.

Ваша задача заключается не только в том, чтобы подобрать полезные продукты, но и в том, чтобы правильно их совместить между собой. Некоторые продукты могут быть одинаково полезными для вашего организма, но в тандеме окажут только негативное влияние. К примеру: помидоры – это полезный продукт, который необходимо ввести в свой рацион так же как и молоко. Но вместе эти продукты ни в коем случае нельзя использовать, ведь так объединяется кальций и кислота.

Что должно быть в повседневном рационе?

Отдавайте предпочтение сезонным продуктам. В летнее время года старайтесь есть салаты из свежей зелени и овощей. В зимний период – потребляйте больше те продукты, в которых есть оптимальное количество белков и жиров.

Стоит учитывать не только то что вы едите, но и то, когда вы это делаете. Старайтесь максимально насытить свой организм в первой половине дня. Научитесь относиться к завтраку как к одному из наиболее важных приёмов пищи за целый день. Пейте много жидкости. Исключите из рациона фастфуд, высококалорийные десерты, жирное мясо, газированные воды. Отдавайте предпочтение вареной, запечённой и приготовленной на пару пище.

Как успевать готовить здоровую еду?

Именно этот вопрос пугает многих женщин, которые ступили на путь к идеальной фигуре. Нехватка времени на приготовление полезной еды ставит точку в вопросе о здоровом питании. Но даже в том случае, если вы не имеете времени на приготовление здоровой еды, но ощущаете непреодолимое желание иметь хорошую фигуру – несколько вариантов у вас есть.

Вы можете быстрее справляться с покупкой продуктов и приготовлением еды самостоятельно, если имеете чёткий план действий. В том случае, если вы примерно составите меню на неделю и запасётесь необходимыми продуктами – вы сможете здорово сэкономить своё время, при этом, готовить полезную пищу.

Существует ещё один вариант – достатка здоровой еды на дом. Вы, наверняка, привыкли к тому, что на дом обычно доставляют пиццу или суши, сейчас также появилась возможность заказывать просто готовые полезные блюда или здоровую еду для похудения к себе домой, воспользовавшись сервисом FoodEx. Вы сможете заказать на дом полезные блюда, а диетологи и повара разработают для вас индивидуальное меню.

Подведём итоги. С помощью правильного питания вы сможете достичь несколько целей: иметь прекрасный внешний вид, хорошую фигуру и отличное самочувствие. Не стоит бояться того, что правильный рацион будет отнимать у вас много времени. Воспользуйтесь одним из наших советов, и вскоре вы сможете достигнуть поставленной цели!

Оставить комментарий:

Еще статьи по теме

  • Как и где купить детские кроватки и игрушки в Украине

    detskaya-komnataВыбирая детскую кроватку для своего ребенка необходимо обращать внимание не только на внешний вид изделия, но и на качество конструкции и материалов из которого она изготовлена. Ведь большую часть времени малыш будет проводить именно в ней, поэтому кроватка должна обеспечивать максимальный комфорт и соответствовать всем потребностям ребенка. Лучшим материалом для изготовления детской кроватки является натуральное дерево.

     
  • Как заказать недорого такси в Москве?

    заказ такси в МосквеЗаказать такси в Москве выгоднее чем пользоваться собственной машиной

    Сейчас многие москвичи приходят к выводу, что пользоваться собственной машиной в Москве достаточно дорого и проблематично. Особенно неудобным это становится для тех автовладельцев, которые используют машину только для поездок на работу и обратно домой.

     
  • Кухонная мебель фабрики: Кухни для людей

    Кухонная мебель

    Самая совершенная кухонная мебель может быть только из натуральных материалов. В современной жизни слишком много искусственных материалов, которые нас сопровождают на работе, в школе, даже в парфюмерии и питании. Поэтому отдыхать каждый человек должен в максимально естественных условиях. Массив дуба - это идеальный материал для мебели кухни и не только.

     
  • Как избавиться от темных кругов под глазами

    избавиться от темных кругов под глазами

    Каждая из представительниц прекрасного пола хотя бы минут 10, но выделяет ежедневно для процедур, поддерживающих естественную красоту кожи, при этом больше всего внимания уделяя именно области вокруг глаз, так как там чаще всего возникают различные проблемы по типу морщинок, темных кругов, мешков и прочего тому подобного. Но действительно ли что-то меняется в лучшую сторону?

     
  • Дизайн – трудная работа

    dizayn

    Не надо задавать лишних вопросов, всем и так известно, что творческая профессия требует уйму сил, фантазии и упорства. К сожалению, одних слов недостаточно, когда вы вдруг решаете преобразить свою спальню или гостиную в авангардную студию. После неудачных попыток подобрать материалы, долгих обсуждений с членами семьи, которые на отрез против ваших задумок, энтузиазм резко снижается, оставляя после себя лишь небольшой осадок. Обычно в этом виновата критика и недопонимание со стороны ближних, но на самом деле серьёзные перестановки лучше проводить с опытными специалистами, которые мастерски преобразят комнату, совместив все элементы и стили, требуемые заказчиком.

     
  • Какие отличия между ксеноновыми и биксеноновыми комплектами

    Комплекты ксенона и биксенонаДля того, чтобы повысить безопасность во время движения в неблагоприятных условиях, все чаще стали применяться газоразрядные автолампы, устанавливаемые в фары автомобиля. Они делятся на два вида: ксенон и биксенон, и имеют между собой ряд отличий.
    Комплекты биксенона для автомобильных фар представляют собой более совершенную версию ксеноновых ламп, поскольку, в отличие от них, они могут функционировать в двух режимах одновременно.