Чтоб быть сильным, здоровым, энергичным и жизнерадостным, необходимо потреблять Омега-3, -6, и -9.
Что такое Омега 3-6-9, и для чего они нужны?
Омега 3 и 6 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), Омега-9 – мононасыщенная кислота.
Особенного внимания заслуживают Омега-3 и Омега-6, ведь их синтез в организме не осуществляется, и получить их можно только извне. Поэтому медики в довольно разных ситуациях назначают биодобавки, содержащие данные ПНЖК.
Полезные свойства Омега-3:
- входит в состав коры головного мозга, поэтому влияет на память, мышление, внимание, соответственно, и на интеллект;
- разжижает кровь и препятствует возникновению тромбов;
- предупреждает появление сердечно-сосудистых расстройств, в частности – инфарктов и инсультов;
- способствует стабилизации количества сахара в крови;
- повышает иммунитет;
- входит в состав сетчатки, поэтому поддерживает здоровое состояние глаз;
- способствует выработке серотонина, отлично борется с депрессивностью и нестойкостью к стрессам;
- улучшает обмен веществ, предотвращает ожирение;
- регулирует работу гормона роста;
- балансирует работу репродуктивной системы;
- восстанавливает кожу, ногти, волосы.
Противопоказания: гипотония, гемофилия. Нехватка Омега-3 актуальна чаще всего для больших городов, в частности Киева, она проявляется болями в суставах, печени, в болезнях молочных желез, сердечно-сосудистых и невралгических заболеваниях, что связано с плохой экологией и большими стрессовыми нагрузками.
Омега-6:
- усиливает иммунитет;
- регулирует уровень холестерина;
- укрепляет сердце и сосуды;
- слаживает работу головного мозга, способствует мыслительным процессам, памяти, концентрации;
- укрепляет и регенерирует кости и мышцы;
- противодействует неврозам и депрессии;
- улучшает вид волос и ногтей, поскольку способствует лучшему усвоению Кальция;
- замедляет старение;
- является профилактикой артрита, склероза, диабета;
- улучшает функцию репродуктивной системы у женщин.
Избыток Омега-6 может вызвать гипертонию, привести к онкологии. Нехватка ведет к выпадению волос, ухудшению работы печени, экземе и расстройствам половой функции у женщин.
Омега-9:
- укрепляет сердце и сосуды;
- является профилактикой диабета, нормализует уровень сахара;
- снижает холестерин, предотвращая тромбообразования;
- улучшает метаболизм;
- повышает иммунитет;
- предупреждает появление рака;
- замедляет старение.
Пропорции!
Соотношение Омега-3 и Омега-6 должно составлять 1:5 (профилактика). При прохождении лечения, она может меняться.
Прежде, чем употреблять Омега-3, -6, -9, нужно посоветоваться с врачом!
Оставить комментарий:
Facebook
ВКонтакте
Боди для новорожденных – это такой вид одежды, который способен в виду собственного многообразия, стать первой одёжкой малыша и присутствовать потом при каждом значимом для малыша событии – первых шагах, осуществляемых малышом, одетым в бодик; его прорезающийся зуб; умение самостоятельно держать ложку в руке и другие.
Стиль задаётся текущей модой, сложившимися условиями, увлечениями и интересами. Стильный рюкзак сегодня – это удобство, комфорт, функциональность и неординарность. Современные подиумы мира пропагандируют изящество и удобство рюкзака, теперь это модный атрибут любого городского жителя. Он позволяет не только носить с собой необходимые вещи, но при этом не испытывать дискомфорта, а наоборот, чувствовать себя свободно и уверенно.
Коктейльное платье – это самый популярный вариант наряда для полуофициальных событий. К примеру, если нужно выбрать платье для вечеринки или корпоратива за городом, такой вариант одежды будет оптимальным. Это недорогие наряды, которые будут безупречно смотреться с правильными аксессуарами.
Когда времени мало, а идей для подарка ещё меньше, на помощь может прийти интернет. Магазин онлайн поможет не только выбрать нужную вещь, но и посмотреть не менее интересные другие задумки для подарка в тематических рубриках. 
С каждым годом все больше людей обращают свое внимание на 
«Жить для себя» - это то выражение, которое люди очень часто употребляют в ходе изложения своих мыслей. «Я хочу жить для себя и наслаждаться своей жизнью», «Я хочу жить только для себя, а не для других» и так далее. Но какой смысл вкладывают люди в данную фразу? Что для них значит жить для себя?
