s5 logo

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

витамины omega 3 6 9Чтоб быть сильным, здоровым, энергичным и жизнерадостным, необходимо потреблять Омега-3, -6, и -9.

Что такое Омега 3-6-9, и для чего они нужны?

Омега 3 и 6 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), Омега-9 – мононасыщенная кислота.

Особенного внимания заслуживают Омега-3 и Омега-6, ведь их синтез в организме не осуществляется, и получить их можно только извне. Поэтому медики в довольно разных ситуациях назначают биодобавки, содержащие данные ПНЖК.

Полезные свойства Омега-3:

  • входит в состав коры головного мозга, поэтому влияет на память, мышление, внимание, соответственно, и на интеллект;
  • разжижает кровь и препятствует возникновению тромбов;
  • предупреждает появление сердечно-сосудистых расстройств, в частности – инфарктов и инсультов;
  • способствует стабилизации количества сахара в крови;
  • повышает иммунитет;
  • входит в состав сетчатки, поэтому поддерживает здоровое состояние глаз;
  • способствует выработке серотонина, отлично борется с депрессивностью и нестойкостью к стрессам;
  • улучшает обмен веществ, предотвращает ожирение;
  • регулирует работу гормона роста;
  • балансирует работу репродуктивной системы;
  • восстанавливает кожу, ногти, волосы.

Противопоказания: гипотония, гемофилия. Нехватка Омега-3 актуальна чаще всего для больших городов, в частности Киева, она проявляется болями в суставах, печени, в болезнях молочных желез, сердечно-сосудистых и невралгических заболеваниях, что связано с плохой экологией и большими стрессовыми нагрузками.

Омега-6:

  • усиливает иммунитет;
  • регулирует уровень холестерина;
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • слаживает работу головного мозга, способствует мыслительным процессам, памяти, концентрации;
  • укрепляет и регенерирует кости и мышцы;
  • противодействует неврозам и депрессии;
  • улучшает вид волос и ногтей, поскольку способствует лучшему усвоению Кальция;
  • замедляет старение;
  • является профилактикой артрита, склероза, диабета;
  • улучшает функцию репродуктивной системы у женщин.

Избыток Омега-6 может вызвать гипертонию, привести к онкологии. Нехватка ведет к выпадению волос, ухудшению работы печени, экземе и расстройствам половой функции у женщин.

Омега-9:

  • укрепляет сердце и сосуды;
  • является профилактикой диабета, нормализует уровень сахара;
  • снижает холестерин, предотвращая тромбообразования;
  • улучшает метаболизм;
  • повышает иммунитет;
  • предупреждает появление рака;
  • замедляет старение.

Пропорции!

Соотношение Омега-3 и Омега-6 должно составлять 1:5 (профилактика). При прохождении лечения, она может меняться.

Прежде, чем употреблять Омега-3, -6, -9, нужно посоветоваться с врачом!

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Купить обувь в интернет магазине: почему это легко и просто

    Купить обувь в интернет магазине Купить обувь в интернет магазине стало легко и просто. Более того - дешевле и без затраты времени. А о том, почему это делать на одном из онлайн бутиков легче, мы расскажем в нашей статье.

     
  • С чем носить кардиган?

    кардиганУдобная и незаменимая вещь в женском гардеробе – кардиган успешно занял своё почётное место среди удобной, практичной, функциональной одежды каждой женщины. Кардиган - вязаная удлинённая свободного кроя кофта с длинным рукавом, с застёжкой на молнию, пуговицы или без них. Широкий выбор трикотажного изделия известных украинских производителей разных фасонов, расцветок, длины, размеров, по доступным ценам предлагает интернет - магазин стильной одежды Liverua.

     
  • Какой он, баскетбольный щит 21 века?

    О баскетболе и не только

     

    basketbolnyy-shchitКто знал, что изобретенная несколько десятилетий игра получит такую широкую популярность в мире. Тем не менее, в баскетбол сегодня играет практически каждый третий житель планеты. Эта игра стала настолько популярна, что ее даже включили в программу олимпийских игр. Также во многих странах есть свой чемпионат, в котором принимает участие огромное количество команд.

     

     

     

     
  • Какой интернет магазин Аdidas в Украине выбрать

    Adidas – всемирный бренд спортивной одежды, ставший известным в 1949 году. Много десятилетий эта фирма держит свою марку, открывая все новые и новые официальные филиалы брендовой одежды, одним из которых стал  интернет магазин Аdidas в Украине. Именно о нем и пойдет речь сегодня в нашей статье.

    Лучший онлайн магазин Adidas в Украине

     
  • Как производится разработка технических условий

    разработка технических условий

    Начиная новое дело, берясь за разработку и приступая к выпуску новой продукции, производитель должен понимать, что любой товар или услуга подчиняются утвержденным государственным нормам.

    В Государственном стандарте четко прописаны показатели и требования, которым должен соответствовать предлагаемый товар. Отступление от них – брак.

     
  • Плитка с вековым опытом - что это?

    keramicheskaya plitkaAdex – фабрика по обработке ремесленных керамических изделий, у которой за плечами вековой опыт, уходящий корнями в традиции XIX века, когда и началась её история, благодаря семейной саге, бессменно руководящей наследием в четвёртом поколении производственников.

    Современное предприятие Adex является одним из авторитетнейших в сегменте производства кафельной плитки. Adex коллекция «Rombos» – серия испанской керамической плитки, достойно удерживающая позиции лидера и законодателя многих трендовых решений в сфере производства и обработки глины. В интернет-магазине нашей компании можно детально рассмотреть и выбрать для себя модель декора на основании коллекции «Adex Rombos», цена на которую формируется рядом экономических и организационных факторов, включающих доставку, объёмы заказа и т.д.

     

Другие публикации по теме

  • Любовь живет в каждом сердце

    любовь 

    Я люблю тебя! – говорит мама своему малышу. Я люблю вас! – говорит ребенок родителям. Я люблю тебя! – говорят друг другу новобрачные.
    Я люблю…, люблю…, люблю…! 

     

    Что же такое Любовь? Какая она – Любовь?

     

    У каждого человека на этой планете слово «Люблю» вызывает свои эмоции, ощущения и понимание.

     
  • Как жить долго и счастливо в браке?

    stariki i shastyeМы не раз видели фото стариков, которые празднуют свой 50-летний юбилей свадьбы, и тогда нам казалось, что это прекрасное событие. Как сделать и что сделать, чтобы прожить со своей второй половиной 50 лет и не сойти с ума? Возможно ли это? Представляем вам несколько рекомендаций, касающихся этой области человеческих отношений.

     
  • Как не ошибиться дважды, или стоит ли сходиться с бывшим партнером?

    bivshiy partner«Дважды в одну реку не войти» - так звучит народная мудрость, которую часто используют для объяснения отношений между людьми. Но тут же, другие говорят: «отношения – это не река», и стараются склеить из осколков новый сосуд любви. Так кто же прав? И стоит ли на самом деле входить в эту вечную реку отношений?

     

    В общем, как показывает практика межличностных отношений, люди подразделяются на 2 категории:
     

     
  • Как убедить

    как убедитьПрактически всегда успех зависит от того, насколько эффективно мы можем повлиять на других людей, убедить их в истинности задуманной идеи, которая со временем могла бы стать полезной окружающему миру. Но, к сожалению, не у всех способных придумывать эти самые идеи присутствует умение убеждать. Оно ведь не передается по наследству или с молоком матери, а значит, умение это необходимо приобрести путем обучения и развития собственных навыков.

     
  • Как победить манипулятора

    Манипулятор может встретится абсолютно каждому. Вот только на смену некоторым, которые умело с ними справляются, большая часть людей идут у них на поводу, чем вредят себе, своему здоровью и даже жизни в целом.

    Как победить манипулятора

    Некоторые люди очень умело находят свои жертвы и начинают активно ими манипулировать. Предмет манипуляции может быть любым. К примеру, подруга постоянно напоминает о дружеском долге, начальник козыряет своим положением, дети давят на родителей (или, наоборот) с помощью жалости. Таких примеров можно привести множество. С умелыми манипуляторами справиться довольно сложно, но нужно учиться давать отпор. Как же одержать победу в этой борьбе?

     
  • Наши мечты - желания или реальность?

    ispolnit jelaniyeСегодня мне на глаза попалась довольно интересная интерпретация мысли, которая волнует не один ум: как реализовать свои мечты? Статью «Как исполнить заветное желание?» написала неведомая мне Мария Ольховская, но именно ее индивидуальные доводы позволили мне вспомнить свои собственные достижения и исполнения моих мечтаний. Итак, как же мне удалось реализовать свою детскую мечту, и какой она была?

     
Яндекс.Метрика