Чтоб быть сильным, здоровым, энергичным и жизнерадостным, необходимо потреблять Омега-3, -6, и -9.
Что такое Омега 3-6-9, и для чего они нужны?
Омега 3 и 6 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), Омега-9 – мононасыщенная кислота.
Особенного внимания заслуживают Омега-3 и Омега-6, ведь их синтез в организме не осуществляется, и получить их можно только извне. Поэтому медики в довольно разных ситуациях назначают биодобавки, содержащие данные ПНЖК.
Полезные свойства Омега-3:
- входит в состав коры головного мозга, поэтому влияет на память, мышление, внимание, соответственно, и на интеллект;
- разжижает кровь и препятствует возникновению тромбов;
- предупреждает появление сердечно-сосудистых расстройств, в частности – инфарктов и инсультов;
- способствует стабилизации количества сахара в крови;
- повышает иммунитет;
- входит в состав сетчатки, поэтому поддерживает здоровое состояние глаз;
- способствует выработке серотонина, отлично борется с депрессивностью и нестойкостью к стрессам;
- улучшает обмен веществ, предотвращает ожирение;
- регулирует работу гормона роста;
- балансирует работу репродуктивной системы;
- восстанавливает кожу, ногти, волосы.
Противопоказания: гипотония, гемофилия. Нехватка Омега-3 актуальна чаще всего для больших городов, в частности Киева, она проявляется болями в суставах, печени, в болезнях молочных желез, сердечно-сосудистых и невралгических заболеваниях, что связано с плохой экологией и большими стрессовыми нагрузками.
Омега-6:
- усиливает иммунитет;
- регулирует уровень холестерина;
- укрепляет сердце и сосуды;
- слаживает работу головного мозга, способствует мыслительным процессам, памяти, концентрации;
- укрепляет и регенерирует кости и мышцы;
- противодействует неврозам и депрессии;
- улучшает вид волос и ногтей, поскольку способствует лучшему усвоению Кальция;
- замедляет старение;
- является профилактикой артрита, склероза, диабета;
- улучшает функцию репродуктивной системы у женщин.
Избыток Омега-6 может вызвать гипертонию, привести к онкологии. Нехватка ведет к выпадению волос, ухудшению работы печени, экземе и расстройствам половой функции у женщин.
Омега-9:
- укрепляет сердце и сосуды;
- является профилактикой диабета, нормализует уровень сахара;
- снижает холестерин, предотвращая тромбообразования;
- улучшает метаболизм;
- повышает иммунитет;
- предупреждает появление рака;
- замедляет старение.
Пропорции!
Соотношение Омега-3 и Омега-6 должно составлять 1:5 (профилактика). При прохождении лечения, она может меняться.
Прежде, чем употреблять Омега-3, -6, -9, нужно посоветоваться с врачом!
Оставить комментарий:
Facebook
ВКонтакте
Изначально «умные» часы не подразумевали под собой ничего серьезного. Это был просто концепт очередной игрушки для школьников, который на данный момент превратился в серьезного претендента на лидерство в череде модных гаджетов, представленных на hi-teck рынке. Сейчас мы поговорим о том, какие 
Реснички для наращивания сегодня пользуются особой популярностью. Однако, перед тем, как их выбирать, стоит знать несколько характерных особенностей, способных повлиять как на красоту, так и на здоровье прекрасного пола. Об этом мы и поговорим в нашей статье.
Боди для новорожденных – это такой вид одежды, который способен в виду собственного многообразия, стать первой одёжкой малыша и присутствовать потом при каждом значимом для малыша событии – первых шагах, осуществляемых малышом, одетым в бодик; его прорезающийся зуб; умение самостоятельно держать ложку в руке и другие.
Счастье, для многих, что-то заоблачное, труднодостижимое…
Как нравиться мужчинам? – этот вопрос занимает чуть ли не первую позицию в рейтинге поисковых запросов. Каждая девочка, девушка, женщина желает заслужить симпатию противоположного пола, хотя, на самом деле, эта тенденция присуща и мужчинам, которе вопрошают: а как же понравиться женщинам? Поэтому секретами закона симпатии интересуются все живые личности. Но сегодня мы поговорим, о нас - женщинах, о желании понравиться и о том, что собственно необходимо сделать для ответной реакции мужчины.
Девушки
