s5 logo

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Вы полюбите просыпаться раньше, если стремитесь научиться самостоятельно планировать свой день. Эта статья поможет замотивировать, а не заставить себя рано вставать, и тогда подъем будет обязательно бодрым.

магия утра или как научиться рано вставать

Мы постоянно слышим со всех сторон доводы сов и жаворонков. Одни из них кажутся довольно смешными и наивными, с другими же мы готовы согласиться, даже если не совсем согласны с мнением автора. Одни люди пытаются доказать, что только ближе к вечеру им удаётся начать ясно мыслить. И это позволяет им приступить к работе и продуктивно выполнить составленный план. Другая группа людей утверждает, что трудиться им значительно проще с самого утра, так как в это время их никто не может отвлечь от выполнения важных дел.

рано вставать - сова или жаворонок

И эта битва будет продолжаться вечно. Она чем-то похожа на бесконечную войну вегетарианцев и любителей мяса, где каждая группа готова до последней капли крови защищать свою теории и доказывать её жизнеспособность. Учёные по всему миру с должной регулярностью проводят исследования, присоединяясь поочерёдно то к одной группе, то к другой. Но сегодня мы постараемся отбросить в сторону эмоции и попробуем привести преимущества, которые доказывают эффективность работы в ранние часы.

Замотивировать или заставить себя рано вставать?

  1. Раннее утро - время для непростых решений. Психологи заявляют, что сила воли среднестатистического человека имеет свойство уменьшаться с течением времени. Если с утра человек просыпается с намерением выполнить поставленную цель, то ближе к вечеру его энтузиазм заметно угасает.

Это означает, что если вам предстоит выполнить какую-то сложную и кропотливую задачу, которая обязательно заберёт у вас много энергии и жизненных сил, то приступать к её выполнению необходимо как можно раньше. Если вы упустите момент, то обязательно начнёте искать правильные доводы и уговорите себя отказаться от выполнения работы или хотя бы отложите её на какое-то время.

научиться вставать рано

  1. Если вы поднимаетесь с кровати раньше, то успеваете выполнить очень многое. Вечером многие люди стараются загрузить себя какими-то важными домашними задачами, а некоторые просто отдыхают от рабочего дня перед телевизором или планшетом. Встрепенувшись, человек понимает, что стрелки часов уже давно перевалили за полночь. Нужно установить будильник, но с одной стороны необходимо как-то успеть выспаться, а с другой стороны с утра нужно решить массу важнейших дел.

Чем всё обычно заканчивается? Большинство людей, попавших в такую ситуацию, не только не успевает выспаться, но и судорожно бегает по комнатам, пытаясь наскоро состряпать завтрак, приготовить одежду, стараясь при этом успеть сделать ещё миллион мелких, но важных дел.

Просыпаясь раньше, мы дарим себе несколько бесценных часов, давая себе возможность заняться буквально чем угодно. Город спит, на улицах практически нет автомобилей, лишь редкие прохожие куда-то направляются, улицы практически пусты. Никто не пишет вам сообщения, не пытается дозвониться до вас, никто не загружает вас своими надуманными проблемами.

заставить себя рано вставать

  1. Никто даже и не пытается отвлекать вас от важных дел. В вашем электронном ящике пусто, в Facebook всего лишь пара сообщений, которые можно прочитать за пару минут. Хотелось бы отвлечься на новости, но и новостная лента молчит, так как журналисты ещё не успели выложить порцию своего ужасающего материала. Кажется, что сама вселенная заставляет вас с умом распорядиться внезапно появившимся временем.
  1. Продуктивность целого дня зависит от утра. Беритесь с раннего утра за самое главное дело, которое вам сегодня предстоит выполнить. Будет здорово, если вы выполните его до обеда. Если вы составите список, который состоит из большого количества небольших задач, то к обеду уже легко решите около 2/3 вопросов.

А если вы приступите к работе лишь ближе к полудню, то весь день будете постоянно отвлекаться, переключаясь с одной задачи на другую. В итоге половину задач вам придётся отложить на следующий день, а оставшуюся половину вы будете выполнять до глубокой ночи. И вы снова не сможете вовремя лечь спать и как следует отдохнуть.

рано вставать и отдыхать в обед

  1. Ближе к утру уровень стресса обнуляется. Стресс оказывает негативное влияние на вашу работу. Шкала стресса может заполняться из-за большого списка задач, который составил для вас слишком требовательный начальник. Мы переживаем из-за сердитых коллег и вечно чем-то недовольных клиентов.

Если вы будете опустошены умственно, то не сможете выполнять свою работу качественно, не получите от выполненной работы удовольствие, а то и вовсе станете совершать фатальные ошибки. Именно поэтому максимум задач следует выполнить как можно быстрее.

  1. Вы получите возможность немного передохнуть в течение дня. Справившись со своими делами в самом начале дня, вы получите возможность полноценно отдохнуть после обеда. Можно спокойно передохнуть пару часиков, чтобы успеть набраться сил и после снова, сделав заключительный рывок, применить свои навыки и знания в своей деятельности.

Уже решили попробовать проснуться с утра и начать собственный рабочий день пораньше?

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Что на завтрак? Или как питаться, чтобы оставаться в форме?

    От того, что вы едите на завтрак и едите ли вообще, зависит, сколько жиров в течение дня вы употребите. По всем нормам завтрак должен обеспечить организму энергию вплоть до обеда. А значит, не пропустив утреннюю трапезу, вы не будете в течение дня «хватать» что попало.
     

    Опросы среди прекрасного пола показали, что больше чем 3000 опрошенных, которые не игнорируют завтрак, потребляют меньше жиров на протяжении дня, чем те, которые убеждены, что завтрак не для них.

     
  • Чем танцы полезны для человеческого здоровья

    tanciТанцы — это действительно отличный метод для людей абсолютно любого возраста, чтобы поддерживать себя всегда в превосходной форме. Надо сказать, что танцевать и увлекательно, приятно, и довольно полезно для человеческого здоровья.

    Танец — это одна из вещей, которые действительно могут раскрасить нашу монотонную жизнь. Танец особенно полезен для общего эмоционального состояния человека, а также его психического, физического здоровья, для самочувствия, самоощущения. Когда человек решает добавить физическую нагрузку в собственную жизнь, он старается выбрать что-то увлекательнее. Что же может быть интереснее, увлекательней танцев?

     
  • Что такое косметика для солярия

    kosmetika-dla-solyariyaЧтобы получить роскошный оттенок кожи не обязательно дни напролет проводить на пляже, достаточно иногда посещать солярии, при этом делать это правильно. С помощью профессиональной косметики, которая производится специально для соляриев, можно обрести красивый и безопасный загар. Только качественная  Косметика для солярия дает необходимый результат. Специальный крем способствует проявлению меланина, который и придает коже загар, увлажняет ее и защищает от воздействия свободных радикалов. А есть и такая косметика для солярия, которая придаст коже более здоровый, ухоженный вид.

     
  • КАК вылечить простуду за пару дней?

    К сожалению, от вирусов, человеку, ведущему активный образ жизни, никуда не спрятаться. Конечно, есть хороший способ не болеть, но, эта тема не сегодняшней статьи. Сегодня же я решила разобраться на своем и многих других опытах, как же преодолеть простуду за несколько дней. Ведь в мир бизнеса и стремительно развивающегося делопроизводства, болеть более нескольких дней не каждый может себе позволить. Да и не слишком приятное это занятие.

     

    Итак, что же стоит учитывать и понимать в момент «пойманного» вируса?

     

    Самое первое, что стоит четко определить для себя, это то, что чем раньше будут предприняты меры по борьбе с вирусом, тем быстрее организм оправится. А именно, бороться с вирусом необходимо ощутив на себе первые симптомы болезни и первом «чихе».

     
  • Спортивная Одесса – почему в Южной Пальмире самое спортивное население?

    sportivnaya odessa1На сегодняшний день в Одессе спортивная культура становится все более популярной. Одесские спортивные студии – это не только спортивные залы, где занимаются накачиванием мышц и поднятием штанги. Это спортивные студии, где приобретается здоровье, тренируется дух и восстанавливается душевное равновесие. Посещение различных спортивных центров в Одессе дает возможность приобщиться к активному образу жизни, подарить удовольствие от общения с единомышленниками и получить отличные спортивные результаты.

     
  • Как питаться при стенокардии?

    pitaniye-pri-stenokardiiДиетическое питание при стенокардии считается важным компонентом терапии заболевания. Помимо этого, данный недуг становится следствием плохого кровообращения в сердце при сильных физических нагрузках. При стенокардии доктора советуют воздерживаться от физических нагрузок и спорта, а также употреблять натуральный препарат Омега 3 NOW.

    Рацион питания, которого следует придерживаться при стенокардии

    Многим может показаться, что диета при стенокардии представляет собой нечто сложное и однообразное. Это не так, потому как имеется огромный список продуктов, разрешенных к употреблению при болезни, не провоцирующих дискомфорт.

     
Яндекс.Метрика