s5 logo

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

естественные природные витамины

Натуральные (природные) витамины являются наиболее доступным и естественным средством для поддержания здоровья в живом организме. Но в наши дни мы все чаще стали обращаться к новым фармацевтическим разработкам и технологиям, чтобы решать всевозможные проблемы со здоровьем. В отношении питания, как правило, это витаминные добавки. Однако нужны ли нам витамины искусственного происхождения? И можно ли при помощи натуральных витаминов жить полноценной здоровой жизнью?

Кстати на сайте Мед Правда, по ссылке: https://medpravda.com.ua/fresh-articles/cat/zabluzhdeniya, вы можете найти ответы на всевозможные вопросы, касательно приема витаминов, узнать о распространенных заблуждениях относительно продуктов питания и здоровья человека, в целом.  

Натуральные витамины – где же они живут?

В сбалансированном и правильном питании человека легко доступны разнообразные минералы и витамины естественного происхождения. Поэтому, если вы начнете питаться правильно, вы сможете приобрести полноценное количество питательных веществ и полностью восполнить баланс необходимых для организма витаминов. Ведь как не крути, а естественные витамины лучше.

Витамин А. Именно этот витамин стоит на первом месте. Часто известный как ретинол, витамин-а влияет на то, насколько хорошо вы видите, на поры и кожу, рост костей, механизм защиты тела вместе с репродуктивными функциями. Его легко найти во многих разных продуктах питания. Хорошие варианты натурального витамина включают морковь, горох, яблоко, сладкий картофель, тыква и брокколи.

Витамин и минерал B1 - он также называется тиамин. В организме используется для обмена веществ и для эффективной работы нервной системы. Несколько продуктов питания состоят из этого основного источника питания, такого как шпинат, зеленый горошек, томатный сок, арбуз, семена подсолнечника, свинина, а также душистое соевое цельное молоко. 

Витамин и минерал B2 или рибофлавин. Он эффективно воздействует на метаболический процесс, глаза, а также балансирует работу пор и кожи. Среди лучших ресурсов с этим натуральным витамином обычно являются шпинат, брокколи, органические грибы, яйца, молоко, твердая печень, устрицы, а также моллюски.

натуральные витамины

Ниацинамид или витамин В3 известен еще, как никотиновая кислота. Этот витамин важен для кожи, сжигания жира, неврологической и иммунной системы. Вы приобретете этот специфический натуральный витамин во время еды, например, овсяной каши, томатного сока, постной говядины, куриной грудки, тунца, печени и креветок.

Витамин B6 является важным питательным веществом, чтобы поддерживать работоспособность клеток кровеносных сосудов. Чтобы восстановить баланс этого витамина в организме необходимо использовать в рационе: яблоки, арбуз, томатный сок или томаты, шпинат, морковь, яркое зерно, а также курицу.

Витамин B12. Этот натуральный витамин используется, когда ваша система создает свежие ткани и, кроме того, эффективно поддерживает вашу нервную систему. Вы получите его от потребления таких продуктов, как постное мясо, курица, рыба, морепродукты, цельное молоко вместе с яйцами. Если вы не едите предметы животного происхождения, вам, вероятно, понадобятся добавки, чтобы убедиться, что вы приобретете достаточное количество такого важного источника питания как витамин В12.

Витамин C. В любое время, чтобы не простудиться и не столкнуться с атаками сезонного гриппа, необходимо запасаться витамином С, как создателем защитного механизма для организма. Среди лучших овощей и фруктов, несущих этот витамин являются: капуста, брокколи, салатный красный перец, горох, томатный сок и томаты, смородина темного цвета, свежие фрукты киви, манго, лимона, овсянка, дыня вместе с бананами и шиповник.

Витамин N или он же липоевая кислота помогает организму впитать добавку кальция и может также играть роль в поддержании сильной мышечной ткани. В принципе, мы можем установить этот специфический витамин и минерал сами, просто подвергая нашу кожу солнечному свету. Попытайтесь добавить к своей естественной продукции витаминов, используя в своем рационе яичные желтки и печень.

Витамин Е d-альфа. Этот естественный витамин удерживает нас от преждевременного старения. Вы можете найти E-витамин во всех полиненасыщенных растительных маслах, включая бобы, а также в семенах пшеницы и подсолнечника, тофу (соевый творог — пищевой продукт из соевых бобов), авокадо, сладкого картофеля, креветках вместе с треской.

Витамин К-2 очень важен для нашей крови и костных тканей. Чтобы всегда восстанавливать его баланс в организме, потребляйте много листовых зеленых овощей, зеленого шпината, ешьте паштет из свиной или гусиной печени, твердые сыры, яйца и творог.

Полный арсенал витаминов и минералов АБС необходим для поддержания любого организма. И предоставить своему организму необходимое количество витаминов природного происхождения не так уж сложно. Достаточно лишь убедиться, что вы следуете широкому выбору богатой витаминами пищи. А сбалансированный рацион должен предоставить вам все, что необходимо для питания вашей системы.

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Клиника лечения наркозависимости в Харькове и спайс зависимость

    Клиника лечения наркозависимости в Харькове Крок в нове життя предлагает пройти лечение спайс зависимости анонимно и эффективно!

    Спайс зависимость на сегодняшний день стала бичом современной молодежи. С помощью якобы безвредных курительных ароматизированных смесей, люди пытаются отыскать кайф к жизни. Однако, именно они, спайсы, являются причиной всех бед людей, употребляющих наркотические вещества. И пусть первое время им кажется, что спайсы веселят, придают бодрость духу, уже совсем скоро, спустя совсем небольшой отрезок времени, они падают на дно зависимости. И выбраться из этого затягивающего все сильнее котла без посторонней помощи невозможно.

    спайс - что это

     
  • Удаление родинки: методы и особенности

    Удаление родинки: методы и особенности

    Одной из самых востребованных процедур в Киеве – считается удаление родинок разных форм и размеров при помощи лазера. Этот метод лечения не слишком дорогой, поэтому его может заказать практически каждый человек со среднестатистическим заработком.

     
  • Как правильно классифицировать и выбирать ортопедическую обувь

    stelki-ot-ploskostopiaС появлением на рынке такого продукта, как ортопедическая обувь, появились и проблемы, связанные с её классификацией. Поначалу все шло неплохо, и на рынке её можно было четко отделить от остальной обуви. Но в дальнейшем, вследствие высокого темпа роста спроса на неё, её количество очень сильно возросло. С того времени на отечественном рынке грань между обычной обувью, на которой просто написано «ортопедическая», и действительно качественными товарами, использующихся в лечебных целях, исчезла.

     
  • Почему люди болеют?

    pochemu ludi boleutПростудиться и выбиться из обычного графика может любой человек. Вот только даже простуда простуде рознь. Одно дело, когда человек, систематически заботящийся о своем здоровье - придерживается правильного режима питания, обогащает свой организм витаминами и занимается спортом, выпьет холодного молока и простудиться. И совершенно другое дело, когда человек, постоянно откладывающий заботу о себе и своем здоровье, при первом же понижении температуры на улице начинает систематически простужаться. Как раз второй вариант в большинстве случаев сулит человеку различные возможные осложнения, преодолеть которые значительно сложнее, чем обеспечить стабильный уход и заботу о своем здоровье прежде.

     
  • Есть ли преимущества стеклянной посуды для здоровья над пластиковой посудой при разогреве в микроволновой печи?

    kastryulya-berghoffСуществует дилемма: стоит ли выбирать стеклянную посуду или пластиковую? С одной стороны пластик, конечно, стоит меньше, по сравнению со стеклянными изделиями и может даже выглядеть более красочным изначально, но с другой стороны, стекло обладает собственным набором преимуществ. Люди обычно раздумывают посещая магазин Berghoff из какого материала приобрести посуду, не понимая, что качество еды сильно зависит от посуды, которая используется. Вот краткое сравнительное обсуждение стеклянной и пластиковой посуды в плане здоровья, а также цены.

     
  • Как правильно бегать в плохую погоду – ветер или жару?

    pravilniy beg

     

    Идеальная пора для начинающих бегунов - весна. Нет ничего прекрасного, чем пробежка на свежем воздухе под теплыми лучами солнца. Но, что делать, когда на улице непогода?

     
Яндекс.Метрика