s5 logo

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Правильное спортивное питание для похудения

sportivnoe pitaniyeВ преддверие пляжного сезона практически каждый человек задумывается о состоянии своего тела. Одни берутся за активную работу уже в первые месяцы весны, а другие так и не сдвигаются с "мёртвой точки", обвиняя во всем плохую генетику.

Но даже начинающий спортсмен может добиться хорошего результата в первые три месяца тренировок, если будет методично исполнять рекомендации, изложенные ниже.

Красивое и рельефное тело - реальность

Принцип тренировок, ориентированных на мышечную массу, состоит в соблюдении трех принципов:

1) питание;

2) тренировки;

3) отдых.

Во время тренировок происходит разрыв мышечных волокон, которые восстанавливаются и увеличивается во время отдыха. Но для того чтобы происходило качественное восстановление, потребуется много питательных веществ. Этот объем может компенсировать только спортивное питание.

Спортивное питание - это вещества, которые необходимы для быстрого набора массы, поддержания нормальной работы организма и восстановления. Наиболее популярным видом спортивного питания считается гейнер и протеин. Нередко спортсмены принимают аминокислоты, карнитин, креатин и прочее.

Какое спортивное питание для начинающих?

Если вы совсем недавно в зале, то мы рекомендуем сконцентрировать свое внимание на гейнере, протеине, аминокислотах и креатине. Гейнер обеспечивает энергетические ресурсы, протеин и аминокислоты являются строительным материалом, а креатин даёт нужную силу во время тренировок - это лучший ответ, какой спортпит нужен новичку.

С какого возраста можно принимать спортивное питание?

Нет никаких ограничений на употребление спортивного питания. Исключение - стимуляторы выработки тестостерона, а также другие средства, влияющие на гормональный фон (принимать после 18 лет).

Какое спортивное питание для рельефа?

Хотите добиться идеального рельефа? В этом вопросе вам поможет спортивное питание. Мы рекомендуем остановиться на L-карнитине, протеине и аминокислотах. Они обеспечивают организм строительным материалом, при этом карнитин поможет избавиться от избыточного жира.

Главный миф о спортивном питании?

Незнающие люди говорят о том, что существуют побочные эффекты от спортивного питания. Это миф разрушают и специалисты Muscle Store, ведь спортивное питание - это вещества, которые содержаться в нашем рационе. Просто они имеют более простую формулу для усвоения и содержаться в нужной концентрации.

 

 

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Кто работает на результат - спортивный зал Высшая Лига!

    vishaya ligaВы до сих пор не знаете, какой спортивный зал для занятий спортом выбрать? Загляните на сайт фитнес клуба «Высшая лига». Здесь разработана целая фитнес система, в концепцию которой входят самые престижные спортивные залы Одессы.

     
  • Полезные для здоровья напитки в сауне и бане - какие они?

    saunaСреди многих наших соотечественников бытует мнение, что поход в сауну без горячительных напитков не принесет тех ощущений, которые на это возлагают. В первую очередь, употреблять любые спиртные напитки в сауне очень вредно. Несмотря на пользу при посещении парильной, употребление алкоголя перечеркивает все достоинства, вплоть до ухудшения состояния в целом. Это обусловлено тем, что при посещении бани Киева наблюдается чрезмерная активность и нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

     
  • Где живут натуральные (природные) витамины

    естественные природные витамины

    Натуральные (природные) витамины являются наиболее доступным и естественным средством для поддержания здоровья в живом организме. Но в наши дни мы все чаще стали обращаться к новым фармацевтическим разработкам и технологиям, чтобы решать всевозможные проблемы со здоровьем. В отношении питания, как правило, это витаминные добавки. Однако нужны ли нам витамины искусственного происхождения? И можно ли при помощи натуральных витаминов жить полноценной здоровой жизнью?

     
  • Какие виды зубных имплантатов применяет имплантология в Москве?

    имплантология в москве

    Не смотря, что имплантология в Москве активно применяется в стоматологической сфере уже несколько лет, точно о том, когда и как это делается, знают лишь единицы. В действительности эта процедура активно применяется у большинства людей, возраст которых превышает 40 лет. Именно в таком возрасте чаще всего появляются проблемы с зубами, которые уже невозможно решить пломбированием или коронкой. И в таких ситуациях, лучшим выходом является именно имплантация зуба.Что собой представляют зубные имплантаты

     
  • Как подготовить организм к беременности?

    kak-podgotovitsya-k-beremennostiПодготовка организма к беременности

     

    Согласно рекомендациям специалистов Центра репродуктивной медицины, подготовка к беременности должна занимать важное место в жизни каждой женщины. От того, насколько ответственно она отнесется к себе, во многом зависит здоровье ее будущего ребенка. Это относиться как женщинам, которые планируют беременность естественным путем, так и к тем, кто собирается прибегать к протоколу ЭКО в клинике репродуктивной медицины.

     
  • 6 причин, которые заставят вас проснуться на рассвете и взяться за работу

    Вы полюбите просыпаться раньше, если стремитесь научиться самостоятельно планировать свой день. Эта статья поможет замотивировать, а не заставить себя рано вставать, и тогда подъем будет обязательно бодрым.

    магия утра или как научиться рано вставать

     
Яндекс.Метрика