UA-60034075-2

s5 logo

otveti pegasa min

ugol zreniya min

vsego net

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

естественные природные витамины

Натуральные (природные) витамины являются наиболее доступным и естественным средством для поддержания здоровья в живом организме. Но в наши дни мы все чаще стали обращаться к новым фармацевтическим разработкам и технологиям, чтобы решать всевозможные проблемы со здоровьем. В отношении питания, как правило, это витаминные добавки. Однако нужны ли нам витамины искусственного происхождения? И можно ли при помощи натуральных витаминов жить полноценной здоровой жизнью?

Натуральные витамины – где же они живут?

В сбалансированном и правильном питании человека легко доступны разнообразные минералы и витамины естественного происхождения. Поэтому, если вы начнете питаться правильно, вы сможете приобрести полноценное количество питательных веществ и полностью восполнить баланс необходимых для организма витаминов. Ведь как не крути, а естественные витамины лучше.

Витамин А. Именно этот витамин стоит на первом месте. Часто известный как ретинол, витамин-а влияет на то, насколько хорошо вы видите, на поры и кожу, рост костей, механизм защиты тела вместе с репродуктивными функциями. Его легко найти во многих разных продуктах питания. Хорошие варианты натурального витамина включают морковь, горох, яблоко, сладкий картофель, тыква и брокколи.

Витамин и минерал B1 - он также называется тиамин. В организме используется для обмена веществ и для эффективной работы нервной системы. Несколько продуктов питания состоят из этого основного источника питания, такого как шпинат, зеленый горошек, томатный сок, арбуз, семена подсолнечника, свинина, а также душистое соевое цельное молоко. 

Витамин и минерал B2 или рибофлавин. Он эффективно воздействует на метаболический процесс, глаза, а также балансирует работу пор и кожи. Среди лучших ресурсов с этим натуральным витамином обычно являются шпинат, брокколи, органические грибы, яйца, молоко, твердая печень, устрицы, а также моллюски.

натуральные витамины

Ниацинамид или витамин В3 известен еще, как никотиновая кислота. Этот витамин важен для кожи, сжигания жира, неврологической и иммунной системы. Вы приобретете этот специфический натуральный витамин во время еды, например, овсяной каши, томатного сока, постной говядины, куриной грудки, тунца, печени и креветок.

Витамин B6 является важным питательным веществом, чтобы поддерживать работоспособность клеток кровеносных сосудов. Чтобы восстановить баланс этого витамина в организме необходимо использовать в рационе: яблоки, арбуз, томатный сок или томаты, шпинат, морковь, яркое зерно, а также курицу.

Витамин B12. Этот натуральный витамин используется, когда ваша система создает свежие ткани и, кроме того, эффективно поддерживает вашу нервную систему. Вы получите его от потребления таких продуктов, как постное мясо, курица, рыба, морепродукты, цельное молоко вместе с яйцами. Если вы не едите предметы животного происхождения, вам, вероятно, понадобятся добавки, чтобы убедиться, что вы приобретете достаточное количество такого важного источника питания как витамин В12.

Витамин C. В любое время, чтобы не простудиться и не столкнуться с атаками сезонного гриппа, необходимо запасаться витамином С, как создателем защитного механизма для организма. Среди лучших овощей и фруктов, несущих этот витамин являются: капуста, брокколи, салатный красный перец, горох, томатный сок и томаты, смородина темного цвета, свежие фрукты киви, манго, лимона, овсянка, дыня вместе с бананами и шиповник.

Витамин N или он же липоевая кислота помогает организму впитать добавку кальция и может также играть роль в поддержании сильной мышечной ткани. В принципе, мы можем установить этот специфический витамин и минерал сами, просто подвергая нашу кожу солнечному свету. Попытайтесь добавить к своей естественной продукции витаминов, используя в своем рационе яичные желтки и печень.

Витамин Е d-альфа. Этот естественный витамин удерживает нас от преждевременного старения. Вы можете найти E-витамин во всех полиненасыщенных растительных маслах, включая бобы, а также в семенах пшеницы и подсолнечника, тофу (соевый творог — пищевой продукт из соевых бобов), авокадо, сладкого картофеля, креветках вместе с треской.

Витамин К-2 очень важен для нашей крови и костных тканей. Чтобы всегда восстанавливать его баланс в организме, потребляйте много листовых зеленых овощей, зеленого шпината, ешьте паштет из свиной или гусиной печени, твердые сыры, яйца и творог.

Полный арсенал витаминов и минералов АБС необходим для поддержания любого организма. И предоставить своему организму необходимое количество витаминов природного происхождения не так уж сложно. Достаточно лишь убедиться, что вы следуете широкому выбору богатой витаминами пищи. А сбалансированный рацион должен предоставить вам все, что необходимо для питания вашей системы.

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Чем танцы полезны для человеческого здоровья

    tanciТанцы — это действительно отличный метод для людей абсолютно любого возраста, чтобы поддерживать себя всегда в превосходной форме. Надо сказать, что танцевать и увлекательно, приятно, и довольно полезно для человеческого здоровья.

    Танец — это одна из вещей, которые действительно могут раскрасить нашу монотонную жизнь. Танец особенно полезен для общего эмоционального состояния человека, а также его психического, физического здоровья, для самочувствия, самоощущения. Когда человек решает добавить физическую нагрузку в собственную жизнь, он старается выбрать что-то увлекательнее. Что же может быть интереснее, увлекательней танцев?

     
  • Жена пьет: что делать

    Что делать мужу, у которого пьет женаСодержание:

    1. Жена пьет: что делать, если твоя жена алкоголик.
    2. Признаки алкоголизма у женщины, или когда жена пьет

    3. Если же у семьи нет денег на реабилитационные центры и наркологов - группы АА

    «Жена пьет, что мне делать?», такой вопрос очень часто поступает в различные наркологические клиники. При этом, как отмечают специалисты, мужья, к сожалению, обращаются за помощью уже на более поздних стадиях алкоголизма у их жен. И это создает определенную сложность в мотивации женщины алкоголика на лечение и реабилитацию. Однако в любом случае мужья могут и должны помочь своим пьющим женам избавиться от алкоголизма. А сделать это они могут, обратившись к специалистам как можно быстрее, так как самостоятельно решить проблему не удается практически никому.

     
  • Курение - радость или гадость?

    курение - как бросить куритьКому-то курение доставляет удовольствие. Для кого-то - уже успело стать проблемой. А кому-то о курении вообще не приходится думать, так как он/она никогда не начинал/а курить. Так чем же является, на самом деле, курение - радостью или гадостью? И почему так сложно бросить курить?

     
  • Как питаться при стенокардии?

    pitaniye-pri-stenokardiiДиетическое питание при стенокардии считается важным компонентом терапии заболевания. Помимо этого, данный недуг становится следствием плохого кровообращения в сердце при сильных физических нагрузках. При стенокардии доктора советуют воздерживаться от физических нагрузок и спорта, а также употреблять натуральный препарат Омега 3 NOW.

    Рацион питания, которого следует придерживаться при стенокардии

    Многим может показаться, что диета при стенокардии представляет собой нечто сложное и однообразное. Это не так, потому как имеется огромный список продуктов, разрешенных к употреблению при болезни, не провоцирующих дискомфорт.

     
  • КАК не болеть?

    Задавался ли кто вопросом: «Может ли человек совершенно не болеть?» Подобный вопрос вставал передо мной неоднократно. И каждый раз, жизненные примеры людей, которые ни разу не болели, убеждали меня в том, что человек действительно в силах не болеть вовсе! Что же нужно делать для того, чтобы не болеть?

    Оказывается, для этого необходимо, всего лишь, научиться прислушиваться к собственному организму и жить в гармонии с природой. Я понимаю, что мое выражение «всего лишь» для кого-то может показаться смешным, так как, ни так и просто это бывает сделать с первого раза, но, если задаться целью, изучить свое тело и научиться понимать его посылы, тогда мое выражение станет куда более оптимальным. И хотя каждый приходит к изучению своей личности, как на физическом, так и на духовном уровнях в разные периоды своей жизни, и, как правило, процесс этот строится на собственном опыте, все же существуют рекомендации, которые каждый может применять в своей практике ежедневно. И лучшей наградой для каждого будет хорошее настроение, крепкое здоровье и экономия на дорогостоящих лекарствах.

     
  • Как предотвратить плоскостопие у детей?

    ploskostopieЛюди часто воспринимают плоскостопие как легкий дефект стопы, и не придают этому особого значения. Хотя и зря. Ведь проблемная стопа провоцирует более сложные заболевания и нарушения в организме, так как от стоп много чего зависит. Прежде всего, здоровые стопы – это крепкая опора всего организма, и если она по каким-либо причинам нарушена, нагрузка перераспределяется на другие части тела: голень, колено, позвоночник, что само собой нарушает гармоничное функционирование всего организма. Поэтому не совсем правильно отмахиваться от подобной проблемы и закрывать на нее глаза.