UA-60034075-2

s5 logo

otveti pegasa min

ugol zreniya min

vsego net

Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Вы полюбите просыпаться раньше, если стремитесь научиться самостоятельно планировать свой день. Эта статья поможет замотивировать, а не заставить себя рано вставать, и тогда подъем будет обязательно бодрым.

магия утра или как научиться рано вставать

Мы постоянно слышим со всех сторон доводы сов и жаворонков. Одни из них кажутся довольно смешными и наивными, с другими же мы готовы согласиться, даже если не совсем согласны с мнением автора. Одни люди пытаются доказать, что только ближе к вечеру им удаётся начать ясно мыслить. И это позволяет им приступить к работе и продуктивно выполнить составленный план. Другая группа людей утверждает, что трудиться им значительно проще с самого утра, так как в это время их никто не может отвлечь от выполнения важных дел.

рано вставать - сова или жаворонок

И эта битва будет продолжаться вечно. Она чем-то похожа на бесконечную войну вегетарианцев и любителей мяса, где каждая группа готова до последней капли крови защищать свою теории и доказывать её жизнеспособность. Учёные по всему миру с должной регулярностью проводят исследования, присоединяясь поочерёдно то к одной группе, то к другой. Но сегодня мы постараемся отбросить в сторону эмоции и попробуем привести преимущества, которые доказывают эффективность работы в ранние часы.

Замотивировать или заставить себя рано вставать?

  1. Раннее утро - время для непростых решений. Психологи заявляют, что сила воли среднестатистического человека имеет свойство уменьшаться с течением времени. Если с утра человек просыпается с намерением выполнить поставленную цель, то ближе к вечеру его энтузиазм заметно угасает.

Это означает, что если вам предстоит выполнить какую-то сложную и кропотливую задачу, которая обязательно заберёт у вас много энергии и жизненных сил, то приступать к её выполнению необходимо как можно раньше. Если вы упустите момент, то обязательно начнёте искать правильные доводы и уговорите себя отказаться от выполнения работы или хотя бы отложите её на какое-то время.

научиться вставать рано

  1. Если вы поднимаетесь с кровати раньше, то успеваете выполнить очень многое. Вечером многие люди стараются загрузить себя какими-то важными домашними задачами, а некоторые просто отдыхают от рабочего дня перед телевизором или планшетом. Встрепенувшись, человек понимает, что стрелки часов уже давно перевалили за полночь. Нужно установить будильник, но с одной стороны необходимо как-то успеть выспаться, а с другой стороны с утра нужно решить массу важнейших дел.

Чем всё обычно заканчивается? Большинство людей, попавших в такую ситуацию, не только не успевает выспаться, но и судорожно бегает по комнатам, пытаясь наскоро состряпать завтрак, приготовить одежду, стараясь при этом успеть сделать ещё миллион мелких, но важных дел.

Просыпаясь раньше, мы дарим себе несколько бесценных часов, давая себе возможность заняться буквально чем угодно. Город спит, на улицах практически нет автомобилей, лишь редкие прохожие куда-то направляются, улицы практически пусты. Никто не пишет вам сообщения, не пытается дозвониться до вас, никто не загружает вас своими надуманными проблемами.

заставить себя рано вставать

  1. Никто даже и не пытается отвлекать вас от важных дел. В вашем электронном ящике пусто, в Facebook всего лишь пара сообщений, которые можно прочитать за пару минут. Хотелось бы отвлечься на новости, но и новостная лента молчит, так как журналисты ещё не успели выложить порцию своего ужасающего материала. Кажется, что сама вселенная заставляет вас с умом распорядиться внезапно появившимся временем.
  1. Продуктивность целого дня зависит от утра. Беритесь с раннего утра за самое главное дело, которое вам сегодня предстоит выполнить. Будет здорово, если вы выполните его до обеда. Если вы составите список, который состоит из большого количества небольших задач, то к обеду уже легко решите около 2/3 вопросов.

А если вы приступите к работе лишь ближе к полудню, то весь день будете постоянно отвлекаться, переключаясь с одной задачи на другую. В итоге половину задач вам придётся отложить на следующий день, а оставшуюся половину вы будете выполнять до глубокой ночи. И вы снова не сможете вовремя лечь спать и как следует отдохнуть.

рано вставать и отдыхать в обед

  1. Ближе к утру уровень стресса обнуляется. Стресс оказывает негативное влияние на вашу работу. Шкала стресса может заполняться из-за большого списка задач, который составил для вас слишком требовательный начальник. Мы переживаем из-за сердитых коллег и вечно чем-то недовольных клиентов.

Если вы будете опустошены умственно, то не сможете выполнять свою работу качественно, не получите от выполненной работы удовольствие, а то и вовсе станете совершать фатальные ошибки. Именно поэтому максимум задач следует выполнить как можно быстрее.

  1. Вы получите возможность немного передохнуть в течение дня. Справившись со своими делами в самом начале дня, вы получите возможность полноценно отдохнуть после обеда. Можно спокойно передохнуть пару часиков, чтобы успеть набраться сил и после снова, сделав заключительный рывок, применить свои навыки и знания в своей деятельности.

Уже решили попробовать проснуться с утра и начать собственный рабочий день пораньше?

Оставить комментарий:

Другие публикации по теме

  • Что делать, если слоятся ногти?

    sloyatsya nogtiРасслоение ногтей – это довольно частая проблема. У кого-то ногти слоятся постоянно, у кого-то ограничиваются осенне-весенним периодом, когда организм испытывает дефицит витаминов и других веществ, но возможно причина и в обуви, которую вы носите. Мужские кеды конверс отличаются анатомически правильной формой – как раз под ступню!

     
  • 5 фактов пользы хвои

    hvoyaЕсли бы на площадях и улицах городов людей окружали хвойные деревья, болезней было бы значительно меньше. И это не просто слова. Стоит всего лишь вспомнить свободу и легкость дыхания в окружении хвойных лесов, переполненных фитонцидами, и понять, как именно воздействует хвоя на здоровье человека.

     
  • Чем можно заменить обычный бег?

    begovaya-dorozhkaЗанятия спортом это прямой путь к долгой и здоровой жизни, полной радости и энергии. Конечно же, самым доступным видом спорта можно считать именно бег, ведь все, что от вас требуется это как минимум подходящие для бега кроссовки и удобная спортивная одежда. На практике же, если вы хотите заниматься бегом круглый год нужно покупать и теплые вещи, а также очень хорошо готовиться к осенне-весеннему периоду.

    На пути бегунов встает не только холод, после которого можно спокойно отправиться на больничный, но еще снег с дождем, гололед, слякоть и ветер, которые сделают все, чтобы вы далеко не убежали.

     
  • Спортивное питание для похудения - что это?

    Правильное спортивное питание для похудения

    sportivnoe pitaniyeВ преддверие пляжного сезона практически каждый человек задумывается о состоянии своего тела. Одни берутся за активную работу уже в первые месяцы весны, а другие так и не сдвигаются с "мёртвой точки", обвиняя во всем плохую генетику.

    Но даже начинающий спортсмен может добиться хорошего результата в первые три месяца тренировок, если будет методично исполнять рекомендации, изложенные ниже.

     
  • Особенности лечения эрозии твердых тканей зуба

    Статья частично подготовлена по материалам сайта стоматологической клиники Q:CLINIC https://qclinic.com.ua/

    Одной из форм утраты твердых тканей зуба является эрозия

    Высушив поверхность зуба, и, обработав ее йодом, можно увидеть потемнение эмали. Происходит убывание твердых внешних тканей зуба и дентина, а также его стачивание. И это не косметическая проблема.

     
  • Удаление родинки: методы и особенности

    Удаление родинки: методы и особенности

    Одной из самых востребованных процедур в Киеве – считается удаление родинок разных форм и размеров при помощи лазера. Этот метод лечения не слишком дорогой, поэтому его может заказать практически каждый человек со среднестатистическим заработком.