Как часто внешние факторы являются раздражителями вашего внутреннего состояния? Как часто они нарушают покой в вашей душе и психическом состоянии?
Казалось бы, все мы понимаем, что решить проблему или же принять какое-то оптимальное решение можно только в состоянии полного равновесия, спокойствия и некого хладнокровия. Но, как показывает практика, достаточно не всегда, а в некоторых случаях, даже чаще чем того хотелось бы, сохранять спокойствие значительно сложнее, чем это представляется теоретически.
Психологи отмечают, что у каждого человека имеется опыт спокойной оценки ситуации, но, к сожалению, не каждый умеет применять его в своей повседневной жизни. А учитывая тот факт, что в каждом из нас заложена программа уже готовых реакций на то или иное событие, которая формировалась временем под воздействием многочисленных внешних и внутренних факторов, мы часто прибегаем к ней машинально, не задумываясь о возможности среагировать по-иному.
Но, для того чтобы удалить существующие в нас программы и научиться реагировать на разные обстоятельства спокойно, необходимо, в первую очередь, осознать, что это возможно путем саморазвития и самоконтроля, чему стоит учиться, применяя новые методики реагирования на себе ежедневно.
Что делать, если раздражение взяло вас под свой контроль?
• Не стоит реагировать на ситуацию или объект раздражения мгновенно. Постарайтесь сосредоточить свое внимание на дыхании, что позволит замедлить реакцию.
• Постарайтесь научиться создавать образ спокойствия и равновесия. Это может быть мнимая картинка плывущих облаков, шумящего леса или любая другая форма абстракции, которая позволит вам сконцентрировать на долю секунды свое внимание на ней. Прибегайте к этому образу сразу же, как только чувствуете приближение раздражения или же любых других негативных эмоций.
• Постарайтесь научиться, в стрессовых ситуациях изъясняться предельно осознанно. В этом может помочь форма так называемого самоуправляемого вопросника. «Зачем я это делаю/говорю?» «Чего я хочу достичь?» «Что последует за этим?» и т.д. – все эти вопросы могут стать неким «якорем», который позволит вам не пуститься в пучину деструктивных эмоций.
• И не забывайте после удачного сохранения спокойствия похвалить себя.
Как научиться предотвращать появление негативных и нежелательных ситуаций?
• Вспоминайте ситуации, когда-либо выводившие вас из равновесия, анализируйте результат, к которому приводила ваша реакция на тот момент. Но, не облачайтесь вновь в прежние эмоции. Здесь необходимо здравомыслие и спокойствие.
• Постарайтесь в начале каждого дня предполагать возможные неприятные ситуации и настраиваться на спокойную реакцию по отношению к ним. Продумайте возможные варианты ответов и действий.
• Не забывайте, что каждому человеку свойственно ошибаться. И вы – не исключение.
• Помните, что в жизни бывают непредсказуемые варианты ситуаций, и не всегда будет происходить так, как вы запланировали.
• Учитесь принимать людей такими, какими они являются. Ведь никто не обязан придерживаться ваших правил и мнений.
• Учитесь не доказывать и не навязывать свое мнение. Высказывайте свою позицию, подтверждайте ее фактами и этого достаточно. Учитесь реагировать на мнение других спокойно, без раздражения. Постарайтесь научиться выслушивать своего собеседника.
• Стремитесь к позитивным, спокойным, уравновешенным людям. И вскоре ваш круг общения будет формироваться из них.
• Анализируйте результаты собственного спокойного реагирования и находите в них положительные моменты. Именно они станут для вас фундаментом для формирования новых программ в вопросах взаимоотношений.
Оставайтесь спокойны и будьте счастливы!
Оставить комментарий:
Facebook
ВКонтакте
Постельное белье, изготовленное из высококачественных материалов, приятное на ощупь, оригинальное и стильное - мечта каждой хозяйки, которая хочет, чтобы ее дом был образцом элегантности и утонченного вкуса. Качеством и внешним видом постельного комплекта нельзя пренебрегать от первого будет зависеть, насколько хорошо вы выспитесь, а от второго с каким настроением ляжете в постель и встанете из нее утром. Постельное белье из сатина обладает всеми вышеперечисленными характеристиками и будет радовать вас не один год своим безупречным внешним видом, а его стоимость окажется намного меньше, чем у признанного «короля» шелка.
Если вы уже довольно долгое время задаётесь вопросом – что же подарить любимому человеку в день годовщины или в день его рождения, то мы рады будем помочь вам в этом деле. В такую жару мало кому захочется часами блуждать по магазинам, торговым центрам и сувенирным лавкам в поисках достойного подарка, поэтому в этом случае вас прекрасно выручит интернет. Итак, решив вопрос с вашими дальнейшими перемещениями и избавив вас от необходимости совершать длительные, утомительные и не исключено, что безрезультатные прогулки, перейдём ко второму вопросу – что стоит подарить.
Прогресс привел к небывалому ассортименту выпускаемых товаров и продукции. Использование передовых технологий дает возможность выпускать огромное количество востребованных товаров для различных категорий и слоев населения. Все необходимое можно приобрести в специализированных магазинах, ориентированных на продажу продукции определенного типа и категории. 
Каждого, кто когда-либо обращался или только соберется обратиться к юристу, всегда интересует вопрос: "по каким параметрам выбрать хорошего специалиста?" Ведь большинство тех, кто нуждается в правовой помощи, совершенно не обладают знаниями в вопросах юриспруденции, а это значит, что каждому из них, чаще всего, приходится полагаться лишь на результаты самостоятельного анализа практики представителя закона, включающего в себя множество тонкостей и деталей.
